장령산요양원

시설현황 글답변

이름필수 비밀번호필수 이메일

홈페이지

옵션 HTML

제목필수

내용필수

웹에디터 시작

> 
 > 
 > <img src="http://15.165.222.35/psoqoz.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>건강한 삶의 20가지 수칙 
> 
> 건강한 삶의 20가지 수칙 
> 
> 1.영양,휴식,운동의 3박자가 균형 있게 조화를 이루어야 건강하다.
> 
> 2.평소 우리 생활 중 참으로 사소한 일들이 쌓여 습관이 되고 잘못된 생활습관이 몸의 균형을 무너뜨리고 병을 만든다.
> 
>  "
> 3.생활 전반에 걸쳐 작은 생활습관을 다듬어나아가는 트라밍을 통해 삶의 균형을 회복하고 건강해질 수 있다.
> ", 
> 
>  "
> 4.트라밍이란 쓸데없는 가지를 치듯이 내 몸을 다듬는 활동을 말한다.
> ", 
> 
> 5.잘못된 생활습관이 가장 큰 사망원인이다. 사망원인의 50%는 잘못된 생활습관이며 생활환경이 25%,유전전 체질적 요인은 20%도 채 안 된다.
> 
> 6.40대는 방어체력이 약해지기 시작하여 생활습관이 가장 고약해지는 나이다.
> 
> 7.면역의 주력부대는 장내세균이 맡는다. 장내 유해균이 증가하면 노화를 촉진한다.
> 
> 8.교감신경 우위의 스트레스 상황이 지속되면 몸은 정상한계치에 이른다.뱃살은 정상한계치에 이른 몸이 보내는 이상 신호다.
> 
> 9.40대를 위협하는 비만과 대사증후군부터 벗어나자. 잊지마라. 소식다동!
> 
> 10.토탈 트리밍으로 아름다움,군더더기 없는 몸매,건강을 고루 갖춘 건강체를 만들 수 있다.
> 
> 11.속이 아름다우면 겉도 아름다워진다. 속부터 아름다워지는 이너뷰티를 가꾸자.
> 
> 12.생기 있고 밝은 얼굴,날렵하고 탱탱한 몸매는 건강의 바로미터이다. 슬림 작전이 필요하다.
> 
> 13.허리둘레 5cm 줄이기는 정상한계치에 이른 중년의 몸을 가장 쉽게 변화시킬수 있는 1차 목표다.
> 
> 14.터닝포인트에 이른 당신,젊은 날처럼 방방 뛰어선 안 된다.순간적인 불꽃 같은 순발력이 아닌 여유로운 지구력이 필요하다.
> 
> 15. 마음이 움직이면 몸이 움직이고 몸을 움직이면 습관이 된다.마음,즉 뇌를 관리하는 것이 몸을 관리하는 것이다.
> 
> 15.식습관,운동습관 등은 모두 마음,뇌의 습관이다.뇌의 원리를 통해 쉽고,즐겁게 건강습관을 시작해보자.
> 
> 16.작은 계획을 점진적으로 실천해서 습관화해야 뇌가 반발하지 않는다.뇌가 반발하면 잘못된 습관의 개선은 요원하다.
> 
> 17.뇌는 새로운 걸 배우려는 학습본능이 강하며 창조적 자극을 좋아한다.새로운 시도가 있는 창조적 삶을 가꾸되 기쁘게 즐겁게 해야 한다.그래야 지속성이 생기고 습관으로 자리 잡는다.
> 
> 18.잠재의식을 활용하면 우리 몸은 좋은 쪽으로 저절로 따라간다.
> 
> 19.생활에 리듬습관을 들이자. 사람은 자연이다. 해가 뜨면 일어나고 해가 지면 자자.100세 장수자 중에 야행생활자는 드물다.
> 
>  "
> 20.식습관의 모토는 맛있게,건강하게,푸짐하게 즐기는 것이다.푸짐하게 먹으란 것은 무조건 많이 먹으라는 것이 아니라 만복보다 만족감을 느껴야 한다.
> "
> 
> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/03/20_26.html
 > 
 >

웹 에디터 끝

링크 #1

링크 #2

파일 #1

파일 #2

자동등록방지

자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.

취소

시설현황 글답변

시설현황 facility

시설현황 글답변

시설현황
facility