장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/2nax8w.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>바나나의 효능 9가지
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> 바나나의 효능 9가지
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> 1. 면역력 강화
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> 바나나에 들어있는 비타민B6은 백혈구를 활성화시킨다. 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있다.
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> 2. 항산화 작용
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> 바나나는 몸속 활성산소를 제거해주고 항산화작용을 도와주는 비타민A 베타카로틴, 비타민E가 풍부하게 들어있어 노화방지에 효과가 뛰어나다.
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> 3. 피부관리
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> 바나나에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 들어있어 항산화효과 및 피부미백, 피부보습, 피부탄력에 아주 좋다.
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> 4. 불면증 완화
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> 바나나는 수면을 유도하는 세라토닌 성분이 생성되도록 도와주고, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 완화에 좋은 음식이다. 이 밖에 불면증에 좋은 음식으로는 우유, 키위, 양파, 국화차, 상추, 아몬드 등이 있다.
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> 5 변비 해소
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> 바나나에는 좋은 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동을 활발하게 만들어 변비해소, 숙변제거에 도움이 된다.
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> 6. 설사 완화
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> 잘 익은 바나나에는 팩틴이 많이 들어있어 설사를 멈추게 도와주는 효과가 있다.
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> 7. 스태미너 음식
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> 바나나에는 부포테닌 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 약한 환각제로 기분을 들뜨게 하고 자신감을 높여주며 저하된 성욕을 높여주는 스태미너 음식, 발기부전과 정력에 좋은 음식이다.
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> 8. 혈압조절
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> 바나나에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 몸 속 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 뛰어난 혈압에 좋은 음식이고, 뇌졸중으로 인한 근육경련도 막아주는 효과가 있다.
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> 9. 머리에 좋은 음식
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> 바나나는 활성산소를 제거해 뇌 기능 향상, 기억력 향상에 도움이 되는 음식으로 수험생과 건망증이 심하신 분들에게 도움이 되는 음식이다.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/03/9_28.html
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