장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/lrvosu.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>간 해독에 좋은 음식 & 즙
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> 간 해독에 좋은 음식 & 즙
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> 우리나라는 특히 술을 즐겨 드시는 분들이 많고, 불규칙한 식습관과 스트레스, 유전 등으로 인해 간이 안 좋으신 분들이 많이 있습니다.
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> 간에 이상이 있을 땐 심한 피로감, 황달, 안색이 어두워지고, 소화가 잘 안되고 복부 팽창감 등의 증상이 나타나게 됩니다.
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> ▶ 간기능 회복, 간에 좋은 즙은?
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> 1. 당근 비트 신선초
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> 암세포 억제 및 간기능 회복, 해독작용, 혈액정화 효과를 가지고 있습니다.
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> 2. 토마토 무즙 셀러리
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> 간기능 회복, 간염, 신경피로, 변비에 효과적인 즙 입니다.
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> ▶ 간에 좋은 즙, 간에 좋은 녹즙 재료
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> 1. 케일 (철분, 엽산, 칼슘, 비타민c가 풍부하게 들어있음)
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> 2. 쑥 ( 해독작용 및 간기능 강화에 도움이 됨)
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> 3. 미나리 ( 간 보호, 지방간, 간경변을 막아주는 효과, 간기능 향상, 독소배출, 혈압 완화 효과)
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> 4. 민들레 ( 위와 장을 보호해 주고, 독소배출 )
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> 5. 비트 ( 면역력 향상 및 비타민 풍부하게 들어있음)
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> ▶ 간기능 회복에 도움이 되는 간해독에 좋은 음식
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> 1.알로에
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> 알로에는 간세포 재생과 간암에방 및 치료에 효과적인 음식으로 각종 상처와 염증 치료에 효과적인 간해독에 좋은 음식입니다.
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> 2.양파
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> 양파는 간에 있는 독소를 해독하는 음식으로 간기능 회복 및 치료에 효과적이며, 비타민b가 잘 흡수되도록 도와주는 음식입니다.
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> 3.부추
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> 부추에는 비타민 A, B, C, 철분, 칼슘 등이 많이 들어있어 간기능 개선 및 회복 효과를 볼 수 있는 간해독에 좋은 음식으로 궁합이 잘 맞는
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> 음식으로는 돼지고기가 있습니다.
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> 4.다슬기, 재첩, 바지락
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> 다슬기, 재첩, 바지락은 청색소가 많이 들어있어 간, 담과 같이 청색소로 만들어진 장기들에 특히 효과가 있는 음식으로 타우린이 풍부하게 들어있어 간기능 회복 및 황달, 간 해독에 좋은 음식입니다.
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> 5.마늘
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> 마늘에 들어있는 알리신 성분은 간 해독작용 및 간기능 회복에 도움이 되는 음식으로 간의 부담을 덜어주는 효과를 가지고 있습니다.
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> 6.우엉
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> 우엉은 위와 간의 해독을 도와주는 효능이 있어 피를 맑게 해 주고 간기능회복에 도움이 되는 간해독에 좋은 음식입니다.
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> 7.헛개나무
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> 헛개나무는 간에 쌓여있는 독소를 해독해주고, 여러종류의 각종 간질환 예방에 좋은 음식으로 간기능 저하로 인하여 잦은 피로감, 지방간, 황달, 숙취해소, 간기능 향상 등의 효과를 볼 수 있는 간해독에 좋은 음식입니다.
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> 8.칡
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> 칡에는 카테킨성분이 풍부하게 함유되어 있어 간기능 향상, 간기능 회복, 숙취해소 및 해독작용 등의 효능을 가지고 있고 칡즙 또는 칡차를 꾸준히 드실 경우 간건강에 많은 도움이 됩니다.
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> 9.쑥
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> 쑥에는 간의 독소를 정화시켜주고 간해독, 간기능 회복에 도움이 되는 음식으로 쑥차, 쑥효소 등으로 드시면 효과를 보실수 있습니다. 쑥효소는 다른종류의 효소와 동일하게 설탕과 쑥을 1:1의 비율로 1년정도 숙성시켜 준 뒤 드시면 됩니다.
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> ▶ 간에 좋은 음식들
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> 간에 좋은 과일으로는 감, 배, 귤, 복숭아, 사과가 있고, 간기능 회복에 좋은 음식으로는 토마토, 양배추, 버섯, 율무, 닭고기, 흰민들레, 두부, 청국장 등이 있습니다.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/03/blog-post_7353.html
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