장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/cfxzra.png" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>건강을 해치는 일상 속 습관 9가지
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> 건강을 해치는 일상 속 습관 9가지
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> 인간은 습관의 동물입니다. 성장하면서 새로운 습관이 생기기도, 옛 습관을 버리기도 합니다. 그렇다고 부모님이 당신 뒤를 24시간 쫓아다니며, 어느 습관이 좋은 습관이고 나쁜 습관인지 말해줄 순 없습니다. 자신의 몸은 자신이 지켜야 합니다! 주위에서 흔히 보이는 나쁜 건강 습관 9가지를 소개합니다. 여러분이 생각하는 것보다 몸에 훨씬 해롭답니다!
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> 1. 물 너무 많이 마시기 
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> 물 많이 마시면 건강에 좋은 줄로만 아셨죠? 지나침은 모자람만 못합니다. 사람마다 매일 마셔야 할 물 양이 다릅니다. 그 사람의 나이, 몸무게, 활동량, 거주하는 기후에 따라 달라집니다. 우리가 미디어에서 접하는 물의 긍정적인 효과도 다소 과장된 면이 없지 않아 있습니다. 한 연구에 따르면, 물을 너무 많이 마시면 체내 소듐 수치가 낮아진다고 합니다. 그 때문에 몸이 피로해지고, 집중력도 떨어집니다.
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> 2. 책상에서 먹기
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> 책상에서 밥을 먹으면 키보드에 음식물 찌꺼기나 부스러기가 끼는 것도 있지만, 배가 더부룩하거나 속이 쓰리게 될 수도 있습니다. 게다가 먹는 데 집중하지 못하고 딴짓을 하거나 스트레스를 받기 때문에, 나중에 위산이 역류할 가능성도 있습니다.
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> 3. 다리 꼬기
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> 무의식적으로 다리를 꼬게 되는 경우가 많습니다. 하지만, 다리를 꼬면 골반과 척추가 틀어져 목 측면과 등에 상당한 압박이 가해집니다. 이 편안한 자세 때문에 나중에 목 결림, 뭉친 어깨, 그리고 요통 등의 증상이 나타납니다.
> ", 
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> 4. 전자레인지 팝콘 먹기 
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> 전자레인지에서 나오는 전자파가 문제냐고요? 아닙니다, 문제는 팝콘에 있습니다. 전자레인지용 팝콘에는 바이아세틸(다이아세틸)이 들어있습니다. 이 화학물질 덕에 팝콘에서 고소한 버터 향이 한층 더 강하게 납니다. 바이아세틸에 열을 가했을 때 나오는 증기를 마시면 폐에 무척 좋지 않습니다. 팝콘을 튀기자마자 바로 드시지 말고 조금 식혔다 드시는 게 더 좋습니다.
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> 5. 도시에서 오픈 슈즈(발 피부가 노출된 신발) 신기
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> 여름에는 너 나 할 것 없이 슬리퍼, 샌들 등 발 피부를 노출하는 신발을 자주 신습니다. 하지만 오픈 슈즈를 신으면 물집, 벌레 물림, 작은 상처 등이 날 수 있습니다. 상처에 세균이라도 들어갔다간 봉소염과 같은 심각한 염증이 생기게 됩니다.
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> 6. 옆으로 누워서 혹은 엎드려서 자기
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> 측면으로 자거나 엎드려 자는 건 건강에 해롭습니다. 첫 번째로, 복부 장기로 피가 잘 순환되지 못합니다. 두 번째로, 척추에도 압박이 가해져 등 아래쪽에서 통증을 느끼게 됩니다. 고개를 옆으로 돌려 자는 습관도 목 근육을 뻣뻣하게 한답니다.
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> 7. 무지방 우유 마시기
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> 우유에서 지방을 제거하는 과정에서 많은 비타민도 함께 사라집니다. 그래서 제조 업체들은 대신 밀크 파우더를 첨가합니다. 밀크 파우더에는 몸에 해로운 산화 콜레스테롤이 들어있어, 장기적으로 봤을 때 우리 몸에 더 좋지 않습니다.
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> 8. 비둘기에게 먹이 주기
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>  "
> 비둘기에게 먹이를 주는 사람의 모습, 어느 도시에서라도 흔히 볼 수 있는 광경입니다. 그러나 비둘기에게 자주 먹이를 주었다간, 새사육자폐라는 병이 생길 수도 있습니다. 폐에 안 좋은 영향을 주는 급성 호흡기 감염의 일종입니다. 먼지와 새 배설물에 자주 노출되면 이 병에 걸리게 됩니다. 밭은기침, 호흡 곤란, 고열 등이 그 대표적인 증상입니다.
> ", 
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> 9. 저품질의 선글라스 착용하기
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> 저렴한 플라스틱으로 만들어진 선글라스는 자외선을 막아주지 못합니다. 오히려 착용자의 동공을 확장시키기 때문에, 눈이 흡수하는 자외선의 양이 더 많아집니다. 처음에는 그 부작용을 눈치채지 못하겠지만 몇 년 동안 착용하다 보면 눈 건강에 문제가 생길지도 모릅니다. 예를 들어, 백내장과 같은 질환이 발병할 수 있습니다.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/03/9_30.html
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