장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/shtntx.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>편두통 발작을 야기할 수 있는 요소들 
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> 편두통 발작을 야기할 수 있는 요소들 
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> 많은 경우 편두통을 유발하는 요소가 무엇인지 파악하는데만 몇 년의 시간이 소요되기도 합니다. 편두통이 발생하는 원인이 다양하기 때문인데요, 오늘은 편두통을 야기할 수 있는 것들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 
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> 1. 식품
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> 우리가 섭취하는 음식은 우리 몸에 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 건강한 음식은 몸에 에너지를 공급하기도 하지만 어떤 경우에는 몸을 약화시켜 편두통 발작을 유발하기도 합니다.
> 
> 1) 감귤류
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> 오렌지와 레몬과 같은 감귤류 과일에는 체내 단백질 분해할 때 생성되는 티라민이 함유되어 있습니다. 티라민은 민감한 사람들에게 편두통 발작을 유발할 수 있습니다.
> 
> 2) 커피와 차
> 
>  "
> 커피와 차에 함유된 카페인은 양날의 검과 같은 존재입니다. 일부 편두통 환자에게 카페인은 편두통을 예방할 수 있는 수단이 되기도 하지만, 커피를 주기적으로 마시는 사람의 경우 평소보다 적은 양의 커피나 차를 마시면 편두통 발작이 발생할 수 있습니다.
> ", 
> 
> 3) 치즈
> 
> 치즈에는 히스타민과 티라민이 들어 있는데요, 신체에 염증을 일으키고 결과적으로 편두통을 유발할 수 있는 물질입니다. 일반적으로 편두통 환자들은 장기간 숙성된 치즈보다 신선한 치즈를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
> 
> 4) 육류
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> 슬라이스 햄과 같은 가공육의 섭취는 편두통을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 유통기한을 늘리기 위해 가공육 제품에 높은 함량의 질산염을 첨가하기 때문입니다.
> 
> 2. 생활습관의 변화
> 
> 인간에게 습관이란 굉장히 중요합니다. 생활습관의 변화는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
> 
> 1) 수면
> 
> 불충분한 수면 또는 수면 시간의 변화는 편두통으로 이어질 수 있습니다. 특히 주말에는 많은 사람들이 주중과는 달리 적은 시간의 수면을 취하거나 평소와는 다른 시간에 잠자리에 들기 때문에 주말에 편두통이 발생할 가능성이 높아지기도 합니다.
> 
> 2) 끼니 거르기
> 
> 편두통으로 고통받는 사람들은 혈당 수치를 일정하게 유지해야 하는데요, 끼니를 거를 경우 편두통이 발생할 수 있기 때문입니다. 의사들은 포도당 수치가 너무 낮을 경우 편두통이 야기될 가능성이 있다고 추측하고 있습니다.
> 
> 3) 스트레스
> 
> 편두통 환자들에게 발생하는 전형적으로 현상은 스트레스를 많이 받는 시기가 지난 후 다시 평소 생활로 돌아왔을 때 편두통 발작이 나타나는 것입니다. 이럴 때 편두통은 스트레스를 받을 때 체내에서 방출되는 물질이 감소하기 때문에 나타납니다.
> 
> 3. 외부 요인
> 
> 편두통은 외부 요인들로 인해 발생하기도 하지만 사실 외부 요소의 영향은 그렇게 크지는 않습니다. 이러한 외부 원인은 항상 막을 수는 없겠지만 알아두고 있으면 최소한 어느 정도 대비는 가능합니다.
> 
> 1) 날씨
> 
> 날씨가 편두통 발작을 유발할 수 있다는 것은 절대적으로 입증된 것은 아니지만 다수의 환자들의 케이스에서 반복적으로 보고되고 있는 현상입니다. 일부 환자들은 폭염에 편두통을 겪기도 하고, 어떤 환자들은 비가 올 때 편두통을 겪는다고 합니다.
> 
> 2) 감각의 자극
> 
> 건설 현장의 시끄러운 소음, 영화관의 밝은 조명 또는 동료가 과하게 뿌린 향수 등. 이러한 것들은 우리의 감각을 자극하는 요소들인데요, 의사들에 따르면 감각 자극이 편두통 발작을 유발할 수 있다고 합니다.
> 
> 3) 신체 활동
> 
> 운동 후 편두통 발작을 경험하는 사람들이 있습니다. 의사들에 따르면 이는 뇌에서 풍부하게 방출되는 화학 물질 때문이라고 합니다. 특히 이러한 현상은 운동을 막 시작한 초보자들에게 많이 나타납니다.
> 
> 4. 신체적 영향
> 
> 외부 요소뿐만 아니라 신체 내부 요소의 영향으로도 편두통 발작이 발생할 수 있습니다.
> 
> 1) 호르몬의 변화
> 
> 여성의 몸은 삶의 여러 단계에서 다양한 호르몬의 변화를 겪습니다. 생리, 임신 또는 피임약 복용 등으로 인한 호르몬 변화는 편두통을 유발하거나 편두통 역치를 낮추어 다른 유발 요인에 더 민감하게 만듭니다.
> 
> 2) 근육 경직
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> 의사들은 목 근육의 경직이 편두통을 유발하는 원인인지, 증상인지 또는 편두통 발작의 결과인지에 대해 많은 논의를 나누고 있습니다. 확실한 것은 다수의 편두통 환자가 목 통증으로 고통받는 경우가 많다는 것입니다.
> 
> 편두통 발작의 원인은 다양하며 무엇보다도 사람에 따라 매우 다를 수 있습니다. 편두통의 원인을 파악하기 가장 좋은 방법은 편두통을 자주 유발하는 것에 대해 꾸준히 기록하는 것입니다. 그러면 예측 가능한 편두통 발작에 대비하거나 예방할 수 있습니다.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/blog-post_56.html
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