장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/all2es.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>늙지 않는 비법 10가지
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> 늙지 않는 비법 10가지
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> 평소 습관만 잘 들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 
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> 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 
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> 1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.鶴의 胃는 항시 절반만...
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> 2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가하고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.
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> 3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.
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> - 사람다운 체형 유지
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> - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.
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> - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다.
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> 4. 매일 30분정도 걷는다.
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> - 다리는 제2의 심장이라고 한다.
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> - 노화는 다리로부터 온다.
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> - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.
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> - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다.
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> 5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.
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> 6. 무리한 운동을 하지 않는다.
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> - 과도한 운동은 수명단축,
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> - 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향
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> 7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
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> - 자주 그리고 많이 웃는다.
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> - 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것
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> - 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것
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> - 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것
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> - 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것
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> - 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한 사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다
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> 8. 항상 타인(他人)과 사귄다.
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> - 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.
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> 9. 적당한 취미 생활을 한다.
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> - 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여유연성을 키우고
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> - 두뇌 활동을 많이 하게되어 치매예방 도움되는 독서, PC, 두뇌 스포츠인 바둑, 당구 등 많이 하고
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> 10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.
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> - 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다
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> - 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세) 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘된다.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/10_6.html
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