장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/uibr3v.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>배를 따뜻하게 하면 100살 이상 살 수 있다 
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> 배를 따뜻하게 하면 100살 이상 살 수 있다 
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> ○ 화를 내거나 말이 많아도 몸이 차가워진다. 
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> 화를 내면 머리가 뜨거워지고 몸이 차가워진다. 반복해서 자주 화를 내면 머리는 항상 무거워져 정신이 맑지 못하고 몸은 차가워져 순환이 안 되어 각종 질병이 발생하는 원인이 된다. 또한 말을 지나치게 많이 해도 문제가 된다. 
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> 말이 많다는 것은 오장육부의 기운을 입과 혀를 움직이는데 필요한 신경과 근육 쪽으로 몰리게 한다는 뜻이다. 이러한 현상이 누적되면 기운이 약한 사람은 오장육부가 기운이 부족하여 차가워지고 병이 생긴다. 
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> 하루 종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면 다리의 기운이 약해진다. 기운이 약해지면 역시 오장육부의 기능이 저하되고 머리가 무거워진다. 이렇게 되면 아무리 장시간 일을 해도 집중력과 기억력이 떨어진다. 
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> ○ 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다. 
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> 따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화)시키기가 좋아 건강을 유지하는데 도움이 된다. 하지만 차가운 음식이 위장에 들어오면 위장은 차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서 소화를 시켜야 하므로 많은 기운이 소모된다. 
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> 처음에는 기운이 있어 몸에 들어온 차가운 음식을 녹일 수 있는 힘이 있지만 반복되면 차가운 기운에 지게 되어 움츠러들며 소화 장애가 생기고 위장은 기운을 잃게 된다. 또 차가워진 위는 붓거나 통증이 생기고 세균의 침범을 받아 염증과 암(癌)으로 발전하게 된다. 
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> 그래서 따뜻한 음식은 건강한 사람, 건강하지 못한 사람 가릴 것 없이 건강을 유지하는데 도움이 되는 것이다. 장수 노인들의 식습관을 살펴보면 야채를 생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 나물 반찬으로 먹는 경우가 더 많다. 야채를 데치는 과정에서 차고 나쁜 기운이 빠져나가고 따뜻한 에너지가 보충되어 먹기 좋은 상태가 되기 때문이다. 
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> ○ 몸을 따뜻하게 하는 방법 
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> 1. 따뜻한 물을 마셔라.
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> 2. 말을 너무 많이 하지 마라.
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> 3. 바른말, 고운말, 존댓말을 써라.
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> 4. 다리를 많이 움직여라.
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> 5. 땀을 흘려라.
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> 6. 일과 운동을 열심히 하라.
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> 7. 목욕을 하라.
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> 8. 11자 자세로 걸어라.
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> 9. 따뜻한 차를 많이 마셔라.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/100_9.html
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