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> > > <img src="http://15.165.222.35/5juotb.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>건강유지와 스트레스 방지법 > > 건강유지와 스트레스 방지법 > > ⊙ 건강을 유지하는 5대 요소 > > 1. 좋은 영양상태 > > 2. 운동 > > 3. 좋은 정신적 성향 > > 4. 유머감각 > > 5. 사랑을 받고 사랑을 주는 것 > > ⊙ 스트레스를 줄이는 5가지 방법 > > 1. 어떤일이 일어나도 최선을 다한다. > > 2. 날마다 자연과 만나고 발밑의 땅을 느낀다. > > 3. 일 또는 산책을 하면서 몸을 움직인다. > > 4. 날마다 다른 사람과 무엇인가 나눈다. 혼자이면 누군가에게 편지를 쓴다. > > 5. 삶과 세계에 대해 생각해보고, 생활에서 유머를 찾는다. > > ⊙건강을 누리게 해주는 7가지 비결 > > 1. 건강에 좋은 것을 먹고 마시라. > > 2. 정기적으로 운동을 하라. > > 3. 담배를 피우지 말라. > > 4. 충분한 휴식을 취하라. > > 5. 스트레스에 대처하라. > > 6. 긴밀한 사회적 유대 관계를 유지하라. > > 7. 질병과 사고의 위험성을 줄이기 위해 신중한 예방 조처를 취하라 > > 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/blog-post_169.html > >
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