장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/57t50h.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>위를 건강하게 하는 식품 11가지
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> 위를 건강하게 하는 식품 11가지
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> 1. 귤(귤껍질) 
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> 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋다. 
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> 2. 토마토 
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> 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방한다. 특히 토마토 속의 라이코펜성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이다.
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> 3. 당근 
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> 당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화한다. 
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> 4. 양배추 
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> 대표 성분은 비타민U다. 비타민U는 위 점막을 보호하고 위궤양과 십이지장궤양을 개선한다. 
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> 또 위의 상처를 치유하는 효능이 있다.
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> 5. 브로콜리 
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> 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄이 풍부해 위암을 예방하는 데 효과적이다.
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> 6. 부추 
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> 위를 따뜻하게 해준다. 부추를 꾸준히 먹으면 복부팽만감과 더부룩함 등의 증상이 개선된다.
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> 7. 단호박 
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> 섬유질, 탄수화물, 무기질, 비타민이 풍부하다. 특히 카로틴 형태의 비타민A가 많고 위를 따뜻하게 해준다.
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> 8. 생강 
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> 소화불량, 설사, 구토에 효과가 좋다. 위를 따뜻하게 하고 위벽을 보호해 위산으로 인한 속쓰림을 예방한다. 
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> 9. 김 
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> 항궤양 성분인 비타민U가 풍부하게 들어 있어, 위궤양 또는 십이지장궤양 등에 좋다. 약해진 위벽을 튼튼하게 하고, 장운동을 활발하게 해 원활한 배변활동에 도움이 된다.
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> 10. 사과 
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> 주성분인 펙틴은 탄수화물의 하나로 위장운동을 도와 정장 작용을 한다. 
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> 11. 검은콩 
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> 체내 독소를 없애고 위궤양과 위염을 예방한다. 또, 신장 기능을 강화해 배뇨를 원활하게 하고, 위암 등 소화기 암을 예방하는 것으로 알려져 있다.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/11_10.html
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