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> > > <img src="http://15.165.222.35/vbdy2l.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>불면증에 즉효 검은콩 달인 물 만드는 방법 > > 불면증에 즉효 검은콩 달인 물 만드는 방법 > > 잠 잘 주무시나요? > > 불면증으로 고생하시는 분들 많죠.. > > 숙면을 돕는 여러 음식들 중에 간단한 한가지 음식을 소개해 드립니다. 바로 검은콩을 다려 마시는 것인데요. > > 검은콩에 있는 이소플라본 성분은 몸을 진정시켜주는 효과가 있으며 특히 이 이소플라본 성분은 갱년기 이후 중년 여성에게 더욱 효과적입니다. > > ★ 검은콩 달인물이 불면증에 도움이 되는 이유 > > 오래전부터 검은콩 달인물은 해독제로 사용이 되어왔는데 검은콩 달인물은 독소 제거 및 스트레스 제거 그리고 소화 기능도 강화시켜주기 때문에 이러한 기능이 불면증에도 도움이 됩니다. > > <검은콩 달인 물 만들기> > > 1. 검은콩 150g에 물 2L를 붓는다. > > 2. 1시간동안 충분히 달여준다. > > 하루 한 컵 정도 드시면 도움이 됩니다. > > Tip. 여기에 치자 30g을 첨가하면 숙면에 더 도움이 됩니다. > > <잠을 잘 자기 위해서는> > > - 저녁에는 과식을 하지 않는다. > > - 소화에 에너지를 쓰면 불면증을 유발하게 되어 과식은 절대 금물입니다. > > - 일이나 책을 보는 등의 활동을 하다가 잠자리에 든다. > > 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/blog-post_140.html > >
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