장령산요양원

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 > <img src="http://15.165.222.35/8tfgtp.jpg" alt="이미지" style="max-width:100%;"><br><br>◇ 5분 도리도리 우울증 · 거북목 · 뇌졸중 싹 날려
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> ◇ 5분 도리도리 우울증 · 거북목 · 뇌졸중 싹 날려
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> ✅ 도리 도리 뇌운동 방법과 효과
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> ▶️ 갑작스러운 혈압 상승 위험
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> 갑작스러운 혈압 상승으로 뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중(중풍, 뇌경색, 뇌출혈)이 평소보다 4배가 급증한다는 것을 아시나요?
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> ▶️ 뇌혈관은 1mm 미만으로 얇은 혈관입니다! 
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> 혈관크기가 좁아지거나 막히게 되면 순식간에 주변 뇌세포들의 기능을 정지되어 치매, 전신마비, 언어장애, 혼수상태로 이어지고 또 사망까지 이르게 됩니다. 우리나라에서는 5분에 한 명씩 발생하고 20분마다 1명씩 사망한다니 정말 조심해야겠죠?
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> ✅ 뇌졸중 전조증상 체크
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> 1 갑자기 사물이 두 개로 보인다.
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> 2 말이 어눌해진다.
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> 3 어지럼증이나 구토 증상이 나타난다.
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> 4 팔다리에 힘이 빠진다.
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> 5 두통이 생긴다.
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> ✅ 도리도리 뇌혈관 운동
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> 뇌혈관을 이어주는 길목인 목 부위가 경직되면 뇌로 전달되는 산소와 혈액의 공급이 원활해지지 않게 되어 뇌혈관과 뇌졸중 등 질환이 발생할 수 있습니다. 실제 목만 풀어주어도 뇌혈관의 혈류량이 증가한 실험연구결과도 있는 만큼 목이 중요한 관리 부분인데요. 가장 대표적인 뇌혈관운동! 도리도리 뇌운동(뇌파진동)은 스트레스로 긴장된 목과 어깨 부위를 풀어주어 뇌혈류량을 증가시켜 줍니다. 
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> 현대의학은 도리도리 운동을 적극 권장하고 있습니다. 그 이유는 순환장애로 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍,등의 예방에 탁월하기 때문입니다. 하루에 200회 3~4일 정도만 매일 하여도 모든 두통이 사라집니다. 잇몸질환으로 인한 통증도 사라집니다. 잇몸질환을 방치하면 뇌출혈 풍 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있습니다. 도리도리를 통해 혈액순환이 잘되어서 분명 기억력이 좋아지고 기억력의 깜박 거림도 현저히 줄어듭니다. 꼭 실행 하시길 바랍니다.
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> ✅ 목 운동의 방법 
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> 첫째 : 도리도리,
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> 둘째 : 좌 우로 회전,
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> 셋째 : 앞 뒤로 끄덕임,
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> 넷째 : 좌 우 옆 으로 
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> 횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다. 한 종류를 200번 가량 합니다. 뒷 골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어 듬을 느낌니다. "해보세요" 분명히 느낄 것입니다. 심장에 관한 순환장애의 극복은 바로 30분걷기 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 합니다.
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> 출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/5_25.html
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