인스타그램 팔로워 늘리기 [수피의 헬스 가이드]운동 왕초보 ‘시속 5㎞로 30분 걷기’부터 > 시설현황

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인스타그램 팔로워 늘리기 건강운동이라 하면 제일 먼저 떠오르는 건 걷기와 달리기다. 최근에는 운동도 선택의 폭이 다양해졌지만 걷기와 달리기는 여전히 건강과 운동이라는 단어의 대표 이미지다. 하지만 사실 이 두 운동이 건강이라는 목적으로 일반인에게 퍼진 건 최근의 일이다.1968년 미국에서 케네스 쿠퍼의 <에어로빅스(Aerobics)>라는 책이 출간되는데, 달리기, 걷기, 사이클 같은 ‘에어로빅(유산소)’ 운동을 알리는 데 큰 성공을 거둔다. 이전에도 운동이 건강에 유익하다는 건 어느 ...